Arbejdsmedicin
Aarhus Universitetshospital
Palle Juul-Jensens Boulevard 35 (postadresse 99)
Indgang C, plan 1
Krydspunkt C 107
DK-8200 Aarhus N
Tlf: +45 7845 0900
- (man-fre: kl. 8-14.30)
Fax: +45 7845 0901
auharb@rm.dk

Arbejdsmedicin
Regionshospitalet Herning
Gl. Landevej 53M
(postadresse 61)
7400 Herning
Tlf: +45 7843 3500 (8-15)
Fax: +45 7843 3518
arbejdsmedicin@vest.rm.dk

Stresshåndteringsgruppe

 

 

Arbejdsmedicin i Herning opretter med jævne mellemrum en stresshåndteringsgruppe. Gruppen er ikke åben for alle, men vi tilbyder gruppebehandling til nogle af vores patienter, der er sygemeldt fra arbejde på grund af stress. 

Stresshåndteringsgruppen har 8-12 deltagere og ledes af autoriserede psykologer. Behandlingen baserer sig på kognitiv adfærdsterapi og mindfulness og veksler mellem praktiske øvelser og teori.

Find lydfiler til stresshåndteringsgruppens mindfulness-øvelser nedenfor.

Mindfulness-øvelser 
 

Kort bodyscanmeditation (15 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)

Kort åndedrætsmeditation (4 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)

Lang bodyscanmeditation (34 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)

Lang siddende meditationsøvelse (33 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)

Liggende yogaøvelse (31 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)

Siddende meditation (10 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)

Stående strækøvelser (33 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)


Siddende meditation (20 minutter) (højreklik for at downloade mp3-fil)


 

 

Læs mere om stresshåndteringsgruppen (pdf)

 

 

This page load time was 0.103 seconds
Website by TinX/dk a|s - www.tinx.dk